前列腺腫大會導致頻尿？預防前列腺腫大的最佳方法。
0:00 如何縮小前列腺腫大，不再夜間頻尿
0:31 良性前列腺腫大 vs. 前列腺癌
2:12 植物的雌激素
3:42 什麼原因導致良性前列腺腫大?
7:34 保健前列腺的最佳食物
柏格醫生dr berg討論：如何縮小前列腺腫大並停止夜間頻尿。
50%的男性在一生中會有前列腺腫大。前列腺腫大也稱為良性前列腺腫大（BPH）。這種情況會導致頻尿和睡眠中斷。
良性前列腺腫大和前列腺癌一樣嗎？良性前列腺肥大實際上與前列腺癌非常不同：
良性前列腺腫大：
1. 不致命
2. 不會變成癌症
3. 不會擴散
4. 排尿問題
前列腺癌：
1. 正常線粒體受傷了，變成癌症
2. 會擴散
3. 排尿疼痛
4. 排尿帶血
5. 勃起功能障礙
6. 射精疼痛
7. 精液中有血液
雌激素可能是許多前列腺癌的原因。食物來源的植物雌激素可能對早期癌症患者有益。但是，如果患有3至4期癌症，就會增加風險。
2型雌激素會增加前列腺腫大的風險。植物雌激素有助於減少2型雌激素。芳香酶抑制劑( Aromatase inhibitors )和5-α還原酶抑制劑(5-alpha reductase inhibitors)也可以降低患前列腺腫大的風險。
前列腺腫大的原因：
1. 睾酮減少，雌激素增加
隨著年齡的增長，睾丸激素會減少，雌激素會增加。2型雌激素是前列腺腫大的主要原因。
2. 二氫睾酮（DHT)
除了導致脫髮外，二氫睾酮也增加前列腺肥大的風險。大量的5-α 還原酶會增加二氫睾酮。
如何降低前列腺腫大：
1. 富含植物雌激素的食物Phytoestrogen-rich foods
● 大豆異黃酮Genistein
● 十字花科蔬菜
2. 芳香酶抑制劑(Aromatase inhibitors)
● 柑橘皮
● 刺蕁麻根(Stinging nettle root)
● 二吲哚甲烷（DIM）( 雌激素平衡DIM)
3. 5-α還原酶抑制劑(5-alpha reductase inhibitors)
● 鋸棕櫚(Saw palmetto)
● 南瓜籽(Pumpkin seeds)
● 鋅
● 綠茶
4. 使胰島素正常化
● 吃健康的生酮 飲食
● 斷食
5. 減少雌激素促進物
● 戒酒
● 減少乳製品
● 避免使用塑膠製品
● 過濾水
● 吃有機食品
